Brigitte Pappadia
Psychopraticienne
Thérapie Brève et Stratégique
École Palo Alto
En thérapie brève on considère que ce ne sont pas les individus qui sont malades mais que ce sont les interactions entre eux qui dysfonctionnent.
Le processus thérapeutique vous permet de confier ce qui est difficilement entendable par vos proches. Il vous permet de vous délester de ce qui vous pèse et entrave votre vie.
Il agit par un travail de compréhension des mécanismes inopérants qui maintiennent, voire aggravent la problématique. L’accompagnement professionnel permettra de repérer et corriger les réponses inefficaces apportées jusque-là.
Il induit un changement de posture, d’ouverture de champ de vision, de réajustements comportementaux plus adaptés qui permettront de défaire le nœud à l’origine des schémas répétitifs.
Ce travail d’élaboration accompagné permet de retrouver confiance dans le processus de régulation naturelle de la vie et de remobiliser ainsi votre pleine énergie psychique.
Moments où la thérapie s'avère utile
Détresse émotionnelle persistante
- un sentiment persistant de tristesse, d’anxiété, de colère
- lorsqu’on se sent dépassé, comme si on n’était pas aux commandes de sa vie, pas en possession de ses moyens
- lorsque ces sentiments de tristesse ou d’anxiété commencent à affecter la vie quotidienne ou l’activité professionnelle, les relations de couple et familiales
- lorsque ces sensations altèrent le sommeil et/ou l’alimentation
- lorsqu’on éprouve des difficultés à prendre sa place ou à savoir dire « non »
Moments de changements majeurs dans la vie
- lorsqu’on accède à la parentalité et que l’on doit faire face aux défis que cette nouvelle vie suppose avec le désarroi et la pression sociale du bonheur qui lui sont associés
- lorsqu’il y a des situations à problème dans le cadre familial (avec les enfants, les adolescents, dans les familles recomposées, la dépendance des parents âgés…)
- lors des phases de transition inscrites dans le cycle naturel de la vie (l’adolescence, la ménopause, le vieillissement…)
Problèmes relationnels
- les problèmes relationnels, les conflits récurrents ou des difficultés à communiquer dans une relation personnelle ou professionnelle
- des situations à problème spécifiques dans le cadre personnel ou professionnel
- le souci d’améliorer ses relations avec les autres
- la gestion des tensions liées au suivi parental du parcours scolaire des enfants
- dans le cas de harcèlement scolaire ou professionnel
- dans des problématiques spécifiques que peut rencontrer le jeune adulte dans le milieu universitaire, associatif (sportif et culturel)
- devant une dérégulation dans la gestion des émotions
Stress, angoisse, anxiété ou épuisement
- lorsque le stress, l’angoisse ou l’anxiété deviennent difficiles à gérer, impactent la santé mentale et/ou physique et peuvent créer une sensation d’épuisement, de troubles du comportement alimentaire avec ou sans prise/perte de poids, de troubles du sommeil, de troubles de la libido, de diminution des capacités attentionnelles
- en cas d’anxiété de performance
- en cas de syndrome d’épuisement
- en cas de conduites addictives de toute nature (surtravail, substances, cigarette, alcool, réseaux, écrans, sexe …)
- devant l’absence de libido, problème dans sa vie sexuelle
- lorsque les phobies deviennent un obstacle insurmontable
Perte de sens ou des objectifs
lorsqu’on éprouve une absence de direction claire et lors d’une remise en question nos choix de vie
lors d’un sentiment de blocage et de disparition totale ou partielle de satisfaction personnelle
Désordre dans l’équilibre mental ou physique
- lors de phases de dépression, d’anxiété, de crises d’angoisse, de troubles alimentaires, de stress ou burnout
- lors de symptômes physiques telles que les douleurs chroniques
- pour les profils neuro-atypiques relevant du spectre des troubles autistiques, la constellation des « Dys », TDAH et autres hauts/poly potentiels
Pourquoi la thérapie brève systémique et stratégique ?
Á la différence de thérapies classiques, la thérapie brève va se concentrer sur ce qui se passe ici et maintenant et comment se produit la souffrance. La genèse et la recherche des causes n’est pas l’objectif principal mais la compréhension de comment le problème est apparu et se manifeste dans la situation.
Dans la thérapie brève la personne qui souffre est « l’acteur des changement » et c’est elle qui va mettre en pratique divers exercices et prescriptions comportementales pour résoudre la problématique, afin d’apaiser la souffrance et changer la situation dans la durée.
Il s’agit donc d’une approche proactive qui accompagne dans le changement. La thérapie vise l’apaisement de la souffrance de la personne et la résolution de la problématique qui la produit.
Avec la thérapie brève vous ne vous embarquez pas dans une thérapie de longue durée. C’est un modèle très efficace qui permet d’avoir des résultats concrets. C’est pourquoi ce modèle d’accompagnement est devenu ma pratique principale.
Et qu'est ce que la thérapie brève ?
La thérapie brève en effet se focalise dans la solution du problème plutôt que dans la recherche des causes antérieures l’expliquant.
Le regard non pathologisant qu’elle porte, permet d’ouvrir un espace de compréhension, qui fait défaut dans le regard des thérapies classiques, afin d’avancer dans les intempéries de l’existence en cessant de s’éprouver coupable mais tout aussi victime, donc mis en échec, pour devenir partie prenante dans l’élaboration des réponses à mettre en œuvre.
La thérapie brève et stratégique constitue en effet un outil puissant qui permet de dénouer et surmonter n’importe quelle problématique rencontrée par l’individu, grâce à des prescriptions comportementales qui vous placent comme acteur de votre changement afin que celui-ci s’inscrive dans la durée.
Elle constitue une méthode efficace, rapide, puissante et concrète.
À propos de moi
Je m’appelle Brigitte Pappadia.
Je suis psychopraticienne en thérapie brève systémique et stratégique selon l’Ecole de Palo Alto.
J’ai un parcours atypique, avec une formation universitaire en sciences (chimie) mais aussi en humanités (langues étrangères, anthropologie, psychologie).
Née au Vénézuela où j’ai passé la première partie de ma vie, j’ai ensuite vécu entre les Etats Unis et l’Europe avant de m’établir en France.
Issue moi-même d’une famille d’expatriés italo-espagnols, j’ai pu m’imprégner des différentes cultures côtoyées, latino-américaines, nord-américaines et européennes. Mon métier de traductrice m’a permis de travailler dans la diplomatie comme traductrice d’Ambassade et assistante d’ambassadeur durant plusieurs années.
Dans le même temps, je nourrissais ma curiosité de l’humain, outre mes études en psychologie et anthropologie, par un cheminement personnel au long cours dans l’univers de la psychanalyse, laquelle m’a accompagnée pour avancer, éclairée, à la découverte de cette longue et imprévisible traversée qu’est la vie.
Je me suis par la suite formée à la thérapie brève de l’Ecole Palo Alto, étant en quête d’une méthode proposant une réponse pragmatique, non normative et non pathologisante aux différents problèmes et souffrances rencontrées par tout individu au cours de son chemin de vie.
Comment se déroulent les séances en Thérapie Brève
Je vous reçois à mon cabinet à Gerland, Lyon 7, où j’assure les séances de thérapie selon vos préférences et votre lieu de résidence, des séances en présentiel ou en distanciel (consultations via Zoom sont possibles).
De ce fait, mes horaires peuvent être très modulables et la thérapie peut s’exercer à l’international. Je peux assurer les séances en espagnol, anglais ou français.
Le nombre de séances n’excède généralement pas les 10 séances pour une problématique donnée.